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睡個好覺

9.5 ( 4個評分 )
作者:
譯者:高嵩
版權:北京湛廬教育科技有限公司
出版:
讀者保障計劃
¥ 61.99 | 原價¥ 88.00 紙書¥ 69.90 8.9折

針對不同睡眠問題給出對癥治療的方法
讓每一種睡眠問題都逃無可逃
“睡眠宗師”邁爾·克利格40年寶貴經驗無保留大公開

據《2019國民健康洞察報告》顯示,83%的公眾都存在睡眠困擾,睡眠問題更成為中青年(70后及80后)公眾非常重視的健康問題。睡眠占據了我們人生1/3的時間,低質量的睡眠不但影響白天的工作和生活,更給我們的健康帶來巨大的隱患。
在《睡個好覺》中,美國、加拿大兩國睡眠協會主席邁爾·克利格將自己40多年的寶貴經驗進行了高度總結,帶領我們揭開睡眠的真相。本書共分為6個部分18章,涵蓋5大常見睡眠問題,涉及80多種睡眠疾病。
針對容易出現睡眠問題的人群,如女性、老年人、兒童,作者在書中特別分析了不同人群睡眠問題的形成原因,并介紹了日常生活中簡單易操作的方法,幫助改善睡眠。

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